髪を内側からきれいに　2

髪を内側からキレイにするには、食生活や生活習慣が大きく影響します。

2. 水分をしっかり摂る

髪や頭皮が乾燥するとパサつきやすくなるので、1日1.5～2リットルの水を目安に飲みましょう。ハーブティーやフルーツ水で変化をつけるのもおすすめです。

3. ストレスを減らす

ストレスはホルモンバランスを崩し、髪の成長を妨げます。瞑想、軽い運動、十分な睡眠（7～8時間）を心がけるとよいです